【二十四节气】立夏：万物并秀，风暖昼长，悄然间夏日将至
立夏是夏季的第一个节气，它的到来预示着春夏交替，因此又称“春尽日”。实际上，立夏并不等于入夏，正所谓“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”，立夏时节，我国南方多地开始进入“青草池塘处处蛙”的夏季，而北方大部分地区“虽然立了夏，依旧春当家”，“百般红紫斗芳菲”的春季还未结束，许多地方的槐花正在盛开。
节气三候
JIE QI SAN HOU
一候丨蝼蝈鸣：据说蝼蝈并非蝼蛄，而是一种褐黑色的蛙，此时能听到它们在田间池塘边鸣叫。
二候丨蚯蚓生：蚯蚓长眠地下，夏天雨水逐渐丰盛，可以看见蚯蚓从泥土中钻出来。
三候丨王瓜生：春生夏长，夏日一来，万物开始疯长，王瓜（土瓜）的蔓藤开始快速攀爬生长。
节气习俗
JIE QI XI SU
秤人
立夏之后，气温节节攀升，容易让人食欲消退、乏力消瘦，古人称之为“疰（zhù）夏”。于是，就有了“立夏秤人”的习俗，以此观察夏天身体的变化和保健需要。古时立夏这天，家人或者乡邻聚在一起，先支好一个大秤，大家轮流坐到竹篮子里去称体重。称重时，看秤人会大声报数并添上吉祥话，例如秤老人时，看秤人会说“秤花八十七，活到九十一”，希望给人带来福气。
斗蛋游戏
立夏这天，家家户户煮好鸡蛋，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。斗蛋规则简单，两蛋相撞，以蛋壳坚而不碎为赢。正所谓“立夏吃一蛋，力气长一万”，吃下营养丰富的鸡蛋，孩子们能更安然舒适地度过炎炎夏季。
节气养生
JIE QI YANG SHENG
清补为主，养心调神
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备。
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编辑：梁金凤
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